Activitats durant l’embaràs


preparació al part

Ajuda a prevenir molèsties durant l'embaràs.

Millora la teva circulació sanguínia i la digestió.

Enforteix la teva musculatura.

Augmenta la teva capacitat respiratòria.

Descobreix una manera de comunicar-te amb el teu nadó.

Augmenta la teva consciència corporal.

Disminueix el teu nivell d'estrès i millora el teu humor.

 

Activitat recomanada per a l'últim trimestre de l'embaràs.


HORARI:

Dimarts de 15:30h a 16:30h


PREU:

55€/mes 1 sessió a la setmana


Aquest preu inclou:

ús del family cafè

servei de préstec de llibres

préstec de la fitball

activitat impartida per professionals ben qualificats, titulats i especialitzats en activitat física durant l'embaràs 


MAMIfit embaràs

Si estàs embarassada pots començar a fer exercici físic des del primer dia.

Cada mare i futura mare sap les seves limitacions i nosaltres hi som per ajudar-te.

Veuràs com fer exercici durant l'embaràs t'ajudarà a activar les endorfines que totes necessitem pel nostre dia a dia.

 

Activitat recomanada durant tot l'embaràs.


HORARIS:

Dimecres de 11:30h a 12:30h

Dilluns i dijous de 18:30h a 19:30h


PREU:

55€/mes 1 sessió a la setmana

70€/mes 2 sessions a la setmana


Aquest preu inclou:

ús del family cafè

servei de préstec de llibres

préstec de la fitball

activitat impartida per professionals ben qualificats, titulats i especialitzats en activitat física durant l'embaràs


TXI KUNG / TAI-TXI embaràs

Amb el Tai-txi es crea una connexió entre el cos i la ment de la dona, buscant un equilibri no només físic, sinó també emocional.

Els moviments practicats ens permeten treballar l'estabilitat postural pel què fa a l'esquena, ja que la zona lumbar és una de les que més es ressent dels canvis corporals. També ens permet ser conscients del nostre cos i crear un moviment de les energies internes, donant vitalitat i fomentant un embaràs saludable i una estabilitat emocional.

Els exercicis practicats a les sessions desbloquegen les articulacions amb moviments suaus i enforteixen la musculatura sense esforç i de manera no agressiva. El Txi Kung, durant l'embaràs, posa especial ènfasi en els moviments de pelvis i de columna, afavorint la tonificació d'aquestes zones.

 

Activitat recomanada durant tot l'embaràs.


HORARI:

Dimarts de 18:00h a 19:00h


PREU:

55€/mes 1 sessió a la setmana


ioga per a embarassades

Adreçat a dones que desitgen viure l'embaràs amb consciència i que volen arribar al part fortes, àgils i amb la ment serena.

El ioga per a embarassades crea seqüències dinàmiques de postures que enllacen cada moviment amb la respiració.

Les classes estan dissenyades per enfortir el cos tot protegint la zona abdominal, potenciar la mobilitat pelviana i també la seva estabilitat, i preservar la capacitat pulmonar.

A nivell emocional, es procura un clima de calma i intimitat que permet enfortir el vincle mare-nadó.

 

Activitat recomanada durant tot l'embaràs.


HORARI:

Dimecres de 19:00h a 20:00h


PREU:

55€/mes 1 sessió a la setmana


Aquest preu inclou:

ús del family cafè

servei de préstec de llibres

préstec de la fitball

activitat impartida per professionals ben qualificats, titulats i especialitzats en activitat física durant l'embaràs 


Curs de preparació al part

Treball delicat i profund basat en la metodologia de Blandine, Calais Germain i Núria Vives.
Treballa tots els moviments del cos de la dona, en especial els de la pelvis i el perineu que estan implicats en l’embaràs i el part, partint del coneixement i la confiança de sí mateixa.
Aquesta preparació inclou el treball de la respiració, la relaxació, la flexibilitat i la fortalesa aprofundint en les necessitats del cos de la mare embarassada durant la gestació i en el procés del part.


HORARIS:

A convenir amb el grup.


El curs consta de 8 sessions de 90 minuts, una d'elles amb la parella o de sessions individuals.

 

Impartit per Bàrbara Segura, formada en el mètode Part i moviment de Núria Vives i Blandine Calais-Germain.